12 Mrz 2009
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11 Feb 2009
Rad-Leistungstest in Regensburg
Um die optimale Trainingsintensität zu erreichen, entschloss ich mich eine Leistungsdiaknostik am Rad durchzuführen. Leistungsdiagnostische Untersuchungen sind spezielle Belastungstests zur Erfassung des aktuellen Niveaus der so genannten konditionellen Eigenschaften. Dazu zählen die Ausdauer, Kraft, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Mit Hilfe der Laktat- Leistungsdiagnostik werden Werte erfasst, die Aufschluss über den Stoffwechsel und damit über die aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit geben. Ebenso wird die Sauerstoffaufnahme ermittelt. Diese ist sinnvoll zur Kontrolle während des Trainingsprozesses sowie zur Fehlersuche bei Leistungsstagnation oder -einbrüchen. Im Vordergrund der Diagnostik steht die Erfassung der Ausdauerleistungsfähigkeit (z.B. Herzfrequenz, Blutlaktat). Es wird die individuelle aerob-anaerobe Schwelle bestimmt und zur Ermittlung der Trainingsbereiche herangezogen. Stärken und Schwächen werden sichtbar und liefern Hinweise zur optimalen Trainingsgestaltung im Hinblick auf die gesundheitlichen oder sportlichen Voraussetzungen und Ziele.11 Jan 2009
Trainingslager auf Lanzarote 2008/09
Die letzten drei Wochen verbrachten wir auf der Vulkaninsel Lanzarote. Dank zahlreichen Trainings konnten wir praktisch die ganze Insel erforschen und bekamen viele schöne Sachen zu sehen. Auch wenn Pflanzen eher spärlich wachsen, empfand ich es als sehr abwechslungsreich und spannend auf Lanzarote zu trainieren.16 Nov 2008
Beginn der Vorbereitung für die Saison 2009
19 Sep 2008
Saison 2008 ist zu Ende
10 Aug 2008
ASV-Triathleten auf Platz 1
Trio Nicklas/Steinberger/Foeller beim Staffeltriathlon in Regensburg top
Kürzlich beteiligten sich die für den ASV Cham startenden Triathleten am Wettkampf in Regensburg. Die Chamer Sportler hatten für die Triathlonstaffel gemeldet, die in der olympischen Distanz (1,5 Kilometer Schwimmen, 40 Kilometer Radfahren, zehn Kilometer Laufen) ausgetragen wurde.
Andreas Nicklas, diesjähriger 2. bayerischer Meister beim Triathlon in Steinberg, begann mit der Schwimmdisziplin. Bei guten Voraussetzungen schwamm er bei 22 Grad Wassertemperaturen persönliche Bestzeit mit 22:36 Minuten im Rhein-Main-Donaukanal. Die Schwimmdisziplin war wie immer zu Anfang eine starke Prügelei, aber der junge Athlet konnte sich nach 600 Meter nach vorne schwimmen, wo es etwas ruhiger zuging.
Als Zweiter startete Bernhard Steinberger, diesjähriger Weltmeister beim Ultra Radmarathon in Österreich (1025 km am Stück Rad fahren es wurden dabei 16000 Höhenmeter überwunden und kam dann nach 40 Stunden und 10 Minuten ins Ziel. In Regensburg fuhr er mit 57:02 die beste Radzeit von insgesamt ca. 400 Teilnehmer, das ist eine Durchschnittsgeschwindigkeit von über 42 km/h.
Als dritter übernahm Bertram Foeller die Laufstrecke der erst gar nicht starten wollte, weil er letzte Woche den Arber-Rad-Marathon mit 250 km absolvierte doch trotzdem kam er nach einer guten Zeit von 38:19 Minuten ins Ziel.
Damit erreichte das Team Sepp´s Radlstol mit der Gesamtzeit von 1:57:57 h den 1. Platz und stellte gleichzeitig eine Bestzeit in dieser Disziplin für Regensburg auf.
15 Jun 2008
Topplatz für Andreas Nicklas
Willmeringer Triathlet auf Rang 2 bei der Bayerischen
Am vergangenen Sonntag beteiligte sich der für den ASV Cham startende Willmeringer Triathlet Andreas Nicklas an den bayerischen Meisterschaften der Triathleten am Steinberger See bei Schwandorf. 200 Athleten beteiligten sich an den Wettkämpfen.
Um 10 Uhr ging es an den ersten Teil: 1,5 km Schwimmen im 18 Grad kalten Wasser. Die ersten 300 m nach dem Start waren eine arge Prüglerei, doch der Willmeringer Leistungssportler konnte sich aus der Hauptgruppe absetzen und stieg als einer der vorderen Teilnehmer aus dem Wasser. In der Wechselzone angekommen ging es sofort aufs Rad und es folgten 40 km Radfahren, was der junge Sportler zügig und ohne Probleme mit einem Schnitt von 38 km/h überwand. Auch mit dem abschließenden 10 km-Lauf kam Nicklas bestens zurecht und kämpfte sich am Ende als Zweiter in der Altersklasse der 18/19-Jährigen mit einer Zeit von 2:14 Stunden ins Ziel. Dieses Ergebnis bestätigt die ständig ansteigende Form des jungen Sportlers, hatte er doch im Frühjahr wegen einer Patella-Sehnenentzündung viele Trainigseinheiten im Laufen und Radfahren ausfallen lassen müssen. Schon vor Wochen bei den bayerischen Meisterschaften im Duathlon in Hilpoltstein hatte Andreas Nicklas einen guten 6. Platz in seiner Altersklasse belegt. Momentan bereitet sich Nicklas auf den Triathlon in Erding vor und ist zuversichtlich, auch dort einen Spitzenplatz zu belegen.
1 Jul 2007
Platz eins für Chamer Triathlet Andreas Nicklas
Auf Anhieb ganz vorne gelandet – Andreas Nicklas siegt in Lauingen
Am Sonntag startete Triathlet Andreas Nicklas vom ASV Cham zum ersten Mal in der Olympischen Distanz im Schwäbischen Lauingen. Der Wettkampf bestand aus 1,5 Kilometer Schwimmen, 40 Kilometer Rad fahren und zehn Kilometer Laufen. Dabei sicherte sich der Leistungssportler mit einer sensationellen Gesamtzeit von 2:21:18 Stunden auf Anhieb den ersten Platz in seiner Altersklasse. Nach einem optimalen Start auf der Schwimmstrecke im Auwaldsee, begab er sich auf die Radstrecke. Hier kam er mit einer Durchschnittsgeschwindigkeit von 38 km/h weiter nach. Auf der abschließenden Laufstrecke überwand er ein anfängliches Tief und startete in der zweiten fünf Kilometer Runde mit voller Kraft durch. Damit sichert sich der Leistungssportler schließlich den ersten Platz.
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